COMO É FAZER PSICOTERAPIA COMPORTAMENTAL-COGNITIVA?

A Terapia Comportamental Cognitiva é uma psicoterapia breve e estruturada, focada na solução de problemas. Envolve a colaboração ativa entre o paciente e o psicólogo para que se alcancem os objetivos terapêuticos que são estabelecidos por ambos.

Esse modelo está estruturado no modelo de funcionamento cerebral atualmente aceito e nos benefícios obtidos por diferentes técnicas de terapia, comprovadamente utilizadas pela comunidade científica.

A demanda do paciente sempre tem como base transtornos psicológicos que podem ser, por exemplo, a não aceitação de situações que ele não acredita ou não considera justas. Logo, submeter-se à psicoterapia não é fácil. Mudanças podem causar sofrimento. Portanto, torna-se necessária uma percepção de que o sofrimento decorrente da mudança é melhor que o do problema em si.

O psicólogo ajuda o indivíduo a ter emoções funcionais. Emoções são funcionais quando nos ajudam a lidar com as situações-problema, permitindo uma conduta adequada e colaborando para a sua resolução. Mesmo as emoções negativas são necessárias, desde que sejam adaptativas e compatíveis com a realidade do indivíduo. E, certamente, as emoções que limitam nossas possibilidades de crescimento devem ser tratadas.

As emoções comunicam! É através delas que o organismo “avisa” que algo não está funcionando bem. As emoções são desencadeadas por nossa percepção das situações. Assim, se percebemos algo como perigoso, sofremos a emoção do medo mesmo se não há qualquer perigo. Portanto as emoções podem ser desadaptativas se nossa percepção for equivocada.

O tratamento destas percepções distorcidas, pelo psicólogo cognitivista, poderá impedir o sofrimento e a inadaptação advindos de uma percepção errônea. Se eu acredito que “não darei conta” de determinada situação, posso nem tentar resolvê-la... Há técnicas e estudos para que o psicólogo possa ajudar o paciente a identificar suas percepções, testá-las e corrigir conceituações distorcidas. Ele é um educador, não cura! Ajuda a compreender e auxilia no enfrentamento dos problemas, assim diminuindo o sofrimento.

Carolina Sabbag Leonel e Dr Jairo Pedro Cardoso Junior
 

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